Nos recettes simples et équilibrées

Des recettes simples et variées proposées en PDF, organisées semaine après semaine pour compléter les programmes Sereona et faciliter la préparation des repas au quotidien.

Ce que contient ton espace recettes

24 repas organisés semaine par semaine
8 PDF : une semaine par fichier, avec 3 recettes simples et variées
3 recettes par semaine : petit-déjeuner, déjeuner et dîner
Hydratation et collation facultative incluses

Des inspirations culinaires simples et variées

Des recettes faciles à préparer avec des ingrédients accessibles
Une organisation pensée pour le quotidien
Des idées de repas en lien avec les thèmes des programmes Sereona
Un fil conducteur simple pour cuisiner à ton rythme

Exemple de journée type

🍽️ Petit-déjeuner
Nom du plat
Ingrédients principaux

🥗 Déjeuner
Nom du plat
Ingrédients principaux

🍲 Dîner
Nom du plat
Ingrédients principaux

💧 Hydratation

🥜 Collation (facultative)

Recettes

Microbiote et digestion

24 recettes pensées pour accompagner le thème du microbiote et de la digestion, avec une organisation semaine par semaine pour simplifier les repas du quotidien.

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Mobilité et articulations

24 recettes variées organisées sur plusieurs semaines pour compléter l'approche mobilité et les habitudes du quotidien.

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Sommeil et vitalité

24 recettes organisées semaine après semaine autour du thème du sommeil et du rythme quotidien.

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Perte de poids et équilibre

24 recettes organisées semaine après semaine autour du thème des habitudes alimentaires et de l’équilibre du quotidien.

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Système nerveux et équilibre émotionnel

24 recettes variées organisées semaine après semaine pour compléter le programme autour du rythme quotidien et de l’équilibre émotionnel.

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